J'ai trouvé le programme MBSR excellent. J'avais besoin de l'ancre de la méditation pour me soutenir quotidiennement afin de vivre chaque jour pleinement, de manière significative et en pleine conscience. Je recommande fortement ce programme à d'autres car il constitue une aide puissante pour faire face aux problèmes auxquels une personne est confrontée. Le programme est structuré, préparé et dispensé avec le plus grand soin et expérience.
-A.T. Automne 2023
Je recommanderais le programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience à tout le monde ! La pratique de la méditation de pleine conscience est quelque chose que tout le monde peut faire et elle est efficace pour réduire l'anxiété et augmenter la confiance et la compassion. Après seulement 8 semaines, ma vie est à jamais changée pour le mieux. Merci Gina !
-V.U. Hiver 2023
Je tiens à vous remercier d'offrir ce merveilleux programme (MBSR) et de partager vos connaissances. Votre gentillesse et votre compassion ont créé un environnement si accueillant et sûr tout en nous apprenant à vivre davantage dans le moment présent et à notre rythme individuel. Le programme et vos conseils vont certainement me manquer, mais j'ai acquis des connaissances et des pratiques précieuses que je continuerai à mettre en œuvre dans ma vie quotidienne.
-D.C. Hiver 2023
Grâce au programme MBSR, j'ai réalisé plus clairement que nous sommes tous en train d'essayer de faire de notre mieux. Et nos « problèmes » et nos « difficultés » ne sont pas ce qui nous définit. J'ai appris que j'avais une force intérieure capable de me soutenir et que je pouvais y puiser en ralentissant et en retrouvant régulièrement mon moi intérieur. Gina, votre attitude calme et votre voix étaient parfaites pour ce programme et ce sujet. Votre parcours et le fait que vous pratiquiez vous-même ces concepts nous sont clairement parvenus de manière parlée et non-dite. Je vous remercie encore pour votre générosité, entre autres; vos enseignements, vos perspicacités, votre disponibilité et votre bienveillance.
- M.R. Hiver 2022
Le programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience a répondu à mes besoins encore plus que ce à quoi je m'attendais. Cela m'a aidé à gérer le stress quotidien, l'anxiété / la peur concernant la maladie d'un parent et la pleine conscience dans ma vie quotidienne. Il y a tellement de choses dans ce programme qui peuvent s'appliquer à n'importe qui, peu importe à quoi il a affaire. Une expérience formidable.
E.M., Hiver 2022
J'ai trouvé le programme MBSR excellent ! Gina est très compétente et passionnée par ce qu'elle enseigne. Vous sortez de ce programme avec des compétences concrètes pour vous adapter à toute situation et gérer vous-même le stress. Je recommande ce programme car c'est un excellent outil pour prendre soin de soi et vaut pleinement l'investissement en vous-même.
N.C., Printemps 2021
Le programme MBSR était excellent. C'était très bien organisé et bien pensé. La combinaison de la pratique, de l'apprentissage et de la discussion a rendu les cours très intéressants, même sur Zoom. Les outils que j'ai appris au cours m'ont permis de mieux faire face au stress, au quotidien, et par conséquent, mon attitude et mon humeur générales se sont sensiblement améliorées. Je recommanderais absolument ce cours car il fournit des outils utiles à tous ceux qui essaient de faire face aux stress de la vie, quels qu'ils soient.
- L.Z., Programme d'hiver 2021
"J'ai beaucoup appris sur moi-même et j'ai approfondi ma compréhension de la pleine conscience au cours de ce programme. J'ai appris à réduire le stress afin d'être mieux équipé pour le partager avec mes collègues et les étudiants avec lesquels je travaille et le programme a dépassé mes attentes. Merci d'avoir dirigé ce programme pendant une pandémie, quand il est nécessaire maintenant, plus que jamais et j'espère que vous continuerez à l'offrir. L'expérience a été un changement d'esprit et je vous remercie de m'avoir amené là-bas. "
- K.G., Programme d'hiver 2021
Gina, votre programme de réduction du stress a change ma vie de plusieurs façons. J’apprécie énormément le fait que vous preniez le temps de partager vos connaissances et vos propres expériences avec nous. Je continue de pratiquer la méditation et je sens en moi un nouvel élan d’optimisme et de curiosité. Mais surtout, je sens que la méditation m’aide à ralentir, à être plus présente et plus calme. Peut-être pas toujours mais assez pour que je ressente une grande différence. Merci encore pour tout ce que vous faites. - - - A.S. Printemps 2019
Le programme s’est avéré une excellente expérience d’apprentissage pour moi et a totalement dépassé mes attentes. Je désirais apprendre à méditer et à pratiquer la pleine conscience et j’ai réussi. J’ai aussi appris des stratégies pour mieux faire face aux situations stressantes. Je crois que le programme de méditation de pleine conscience peut être enrichissant pour tous. Gina est une excellente enseignante!
-R.Z. Automne 2018
J’ai mis fin à une relation stagnante qui traînait depuis des années. La possibilité d’utiliser les outils que tu nous as enseignés, comme de me visualiser forte comme une montagne et de me concentrer sur les exercices de respiration que j’utilise maintenant, m’a évité beaucoup de souffrance. J’ai réussi à traverser ces moments douloureux et difficiles grâce à toi et à ce que tu nous as enseigné dans ce cours. Je t’en serai toujours très reconnaissante, chère Gina.
- M.P. Hiver 2018